Meditation
Du beginnst zu
erwachen - Eckhart Tolle
Eine tiefe, innige Verbindung
mit meinem Körper
Vor meiner Ausbildung dachte ich immer, der Sinn der Meditation sei es bewegungslos auf dem Sitzkissen zu verweilen und an absolut nichts zu denken - Weit gefehlt.
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Denn an absolut nichts zu denken ist schlicht und ergreifend nicht möglich.
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Den Geist zu lenken, selbstermächtigt zu bestimmen welchen Gedanken man Raum gibt und welchen nicht, das ist nicht nur absolut möglich, sondern mit etwas Übung auch für jede*n erlernbar.
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Im Laufe der Jahre hab ich viele Arten der Meditation kennen lernen dürfen. Und egal ob Movement Meditation, geführte Meditationen, Vipassana Meditation, Zazen Meditation, Atemmeditation oder Yielding (mehr dazu hier) ... Sie alle haben dieselbe Grundlage:
eine tiefe innige Verbindung mit dem eigenen Körper.
Die Fähigkeit einen liebevollen neugierigen Kontakt mit unserem Körper herstellen zu können, um dann wahrnehmen zu können was während der Meditation in unserem System passiert führt tief in den aktuellen Moment. So wird ein verweilen im Hier und Jetzt möglich.
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In der heutigen Zeit
sind wir es gewöhnt, ständig irgendwelchen Reizen ausgesetzt zu sein. Sei es der Radio, der im Hintergrund läuft, Social Media oder der TV. Das Smartphone ist omnipräsent und lässt eine Vielzahl an Informationen im Sekundentakt auf unser System prasseln.
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Wir sind es also gar nicht mehr gewöhnt, in Stille zu verweilen. Sind schon fast süchtig nach Ablenkung und Input.
Was dabei verloren geht ist die Verbindung zu uns selbst, zu spüren was eigentlich gerade wichtig ist, was in uns los ist.
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Meditation schafft hier den Ausgleich.
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Indem man sich bewusst Zeit nimmt. Für sich selbst, die eigenen Bedürfnisse. Dem Gehirn wird eine Auszeit der ständigen Reizüberflutung ermöglicht, da es während der Meditation in der Frequenz von Theta Wellen (4-8Hz) schwingt.
In diesem Zustand wird Kreativität & Intuition gefördert
Es entsteht tiefe Entspannung, Schmerzen werden gelindert, das limbische System und der Parasympathikus werden aktiviert. Studien haben gezeigt, dass die Frequenz der Theta Welle eine Kommunikation zwischen den verschiedenen Hirnarealen ermöglicht und verbessert.
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So wird man durch eine regelmäßige Meditationspraxis stressresistenter, ausgeglichener, wird sich des eigenen Gefühlslebens bewusster, das Gedächtnis wird verbessert und man kommt so aus dem re-agieren ins agieren.
Eine besondere Wirkung hat hier auch das Meditieren in einer Gruppe.
Die Energie wird erhöht, man kommt schneller, tiefer und intensiver in die Meditation.
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Einmal im Monat
biete ich dir die Möglichkeit in einem sicheren, intimen Rahmen in solch eine Gruppenmeditation abzutauchen.
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